Zapewne czytając ten post, nie jesteś laikiem w temacie ćwiczeń na brzuch. Kto ich nie robił chociażby na WF-ie? Ćwiczeń na brzuch nie można robić bezmyślnie! Wyobraź sobie teraz, że robisz przysiad lub wyskok. Czy potrzebna ci jest maksymalna koncentracja i dokładność, żeby przypadkiem nie upaść?
Podobnie jak w przypadku przysiadu czy wyskoku - podczas robienia brzuszków skup się na jakości, a nie na ilości. Mocno spinaj mięśnie brzucha w punkcie maksymalnego zgięcia przy każdym powtórzeniu. Jeśli nie będziesz tego robiła, nie uzyskasz widocznego postępu. Pamiętaj o tym, że brzuch to również mięśnie skośne i zębate. One są również ważne. Przy ćwiczeniach ważne są też inne grupy mięśni.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz